每個數字的人如何紓壓
2019-03-15每個數字的約會方式
2019-03-16
從批判2去了解到，原來我的自我表達1一直被壓抑2著，
讓我遇到別人說我有問題2的時候，我總是安靜不表達，因為被壓抑2著，
當我慢慢放下「對錯」2，我發現我的表達1出來了，
但這個表達很不成熟，
因為當別人說我有錯的時候，我就會開始捍衛自己的立場，
所以我不斷的表達1我的想法1，甚至跟別人有所摩擦，
當吵架過後，我才突然覺醒，
如果我是為了對方好2，那我為什麼要急著表達自己1，
我不能先好好安靜2的傾聽2對方嗎？
這時候我才明白，傾聽2的一開始必須要先放下批判2，
我不能先入為主的認為別人在講我有問題2，
然後在捍衛自己主見時，產生了很多的意見對峙。
而這些問題的產生是因為我想要被認同2，
所以我把決定權都交給別人了，
我發現我不是那麼有自信1，
就算這件事情我是主要角色或是唯一角色，
我都還是需要別人認同2，
我常常搞不懂為什麼事情都自己做的，
我為何那麼沒自信呢？
我的2為什麼那麼需要別人來認同我呢？
之後我終於體會到，
認同2不需要別人，只需要自己認同自己，
於是我進入較深層的自我認同2，我認同我自己，
我相信我自己，
加上每個人本來就有不一樣的思考點了，
我不需要那麼的在意別人眼光。
當我自信與自我認同建立後，我才開始明白，
溝通的重點是，我很明白自己想要什麼，我相信且認同自己，
而且我也可以安靜2的傾聽2別人，
我不在被「對錯」影響情緒，
在觀念不同時就急著表達自己，
我可以全然的傾聽對方的聲音，並且達到雙贏的局面3。
帶著不同認知、情緒去討論，都不能叫做溝通。
在自我1成長的過程當中，
4扮演了一個很重要的角色，
過去的自己想要別人認同2，然後質疑了自己，
總覺得別人的決定4都是對的，
所以凡事都想要別人幫自己做決定，
很多事情都一直問別人，
一方面害怕自己做錯決定，
一方面自己也沒自信，
更重要的是我發現是自己不敢承擔責任，所以要別人幫我背書，
未來出錯了才能說「是某某人要我做的」，
我發現原來我無法對自己做的決定負責，
甚至我不能對自己的人生負責，
我把一切都罪咎在別人身上，
我渴望被了解，但是我自己卻不相信自己，也不願意承擔一切，真的是好矛盾的分裂人格對峙。
所以我發現在自我1成長的過程當中，自我負責4是一個很重要的關鍵，我相信我自己我為自己的決定負責，我也接受任何可能的對或錯2，就算錯了，我們改進就好了，這樣才能夠不斷的成長提升3。
這些是1成長到4的過程
最近我又發現到，2的問題，原來我還在依賴著別人可以幫我，我意識到，我的5應該要開始學習了
我有自信1
我能夠傾聽、合夥2
我能夠有高度的溝通3
我能夠為自己負責4
我也要開始學習資源分配4，運用自己身邊的一切資源，利用溝通來協調、整合資源，我也要放下依賴2，我要主動5出擊，透過傾聽2了解對方的需求4，提供我的資源4來達成彼此的雙贏3
我主動、有心、熱情去做我的志業，回歸初心，我只是想要分享並幫助別人提升，但是也謝謝我所遇到的一切，我終於明白外面的世界就是內心的投射，我面臨的阻礙其實就是自己而已，這真是一個無比奇妙的劇本安排，感謝並感恩一切。
